İnsan ömrü son yüzyıldaki tıbbi gelişmeler ve hayat kalitesinin artmasıyla uzadı ama bu durum Alzheimer hastalığının da artmasının önünü açtı. Özellikle yaşlılarda görünen hastalığa yakalanma riskini azaltmak için bazı önlemler almak mümkün. Beyin egzersizlerinin yanında belirli yiyecekleri tüketerek bu hastalığı uzak tutabilirsiniz. İşte bazı öneriler.

Badem

Vücudumuzun her bölgesine ayrı bir yararı olan bademin, beyin gücünü artırdığını biliyoruz. Ayrıca hafızaya da iyi gelerek ve konsantrasyonu yükselterek hastalığın başlamasını geciktiriyor.

Fındık

Fındık, içerdiği bol miktarda E vitamin sayesinde kan değerlerini koruyor, hücre yenilenmesi sağlıyor ve yaşlanmanın peşinde getirdiği Alzheimer’ı engelliyor.

Ispanak

Demir yönünden zenginliği ile hastalığa yakalanma riskini ciddi bir şekilde azaltan ıspanak, sağladığı bu faydalar ile tam bir koruma kalkanı görevi görüyor.

Sağlık Bakanlığı, Yazılı Basın Açıklaması

Balık

Haftada en az bir kez fırında veya ızgarada pişirilmiş balık tüketenlerin Alzheimer riskinin, balık yemeyenlere oranla daha az olduğunu söyleyebiliriz. Burada çok ince bir detay var. O da yağda kızartılmış balığın aynı etkiyi göstermemesi.

Erik

Erik birçok açıdan vücuda faydalı bir meyvedir. İçerdiği vitaminler haricinde bakır, lif ve folat kaynağı da olan erik, vücuttaki birçok sistemi düzenler. Kanser, diyabet ve Alzheimer gibi birçok hastalığın oluşmasını engeller.

Siyah üzüm

Siyah üzüm, polifenol ve antioksidan bileşenlerinin verdiği katkı ile kalp krizi riskini ve Alzheimer gibi yaşlanmayla bağlantılı hastalıkların gecikmesine yardımcı oluyor.