Ödemin; ilaç kullanımı, uzun süre belirli bir pozisyonda kalma, sodyum oranı yüksek yiyecekler tüketme veya böbrek hastalıkları gibi birçok farklı nedeni olabilir.

Bazı gıdalar doğal diüretik diğer adıyla idrar söktürücülerdir yani idrar üretimini artırır ve hızlandırır, bu da ödem ve fazla sıvının vücuttan atılmasına yardımcı olur.

Farklı tiplerde idrar söktürücüler vardır ancak genel olarak amaçları vücudu fazla sodyum ve sudan kurtarmaktır. Yüksek tansiyon, göz tansiyonu, kemik erimesi ve böbrek taşları gibi ödemin yanı sıra çeşitli rahatsızlıkları tedavi etmek için de kullanılırlar.

Diüretikler, böbreklerinizi uyararak, daha fazla idrar üretilmesine ve atardamarların duvarlarındaki baskıyı azaltarak yüksek tansiyon ve kalp rahatsızlıkları bulunanlara yardımcı olur.

Kafeinli Gıdalar Doğal Dİürektir

Çay ve kahve gibi kafein içeren içecekler diüretiktir, çünkü kafein, enerji vermesinin yanı sıra vücudunuzu daha sık idrar üretmeye teşvik eder. Kafein en doğal haliyle meyvelerde, kola fıstığında ve kakao çekirdeğinde bulunur.

Özellikle limon suyu ve diğer turunçgillerin suları, doğal diüretiktir. Afrika’da geleneksel olarak kuru, toz haline getirilmiş ananas kökü ödem için doğal bir tedavi olarak kullanılır. Maryland Üniversitesi ödem için yaban mersini, üzüm ve kirazı da öneriyor.

23 Doğal Diüretik Gıda

Sağlık Bakanlığı, Yazılı Basın Açıklaması

1. Kahve
2. Kafeinli çaylar
3. Karahindiba, zencefil, alıç, ardıç, at kuyruğu ve ısırgan otu içeren bitki çayları
4. Doğal Sodalar
5. Çikolata
6. Limon suyu
7. Ananas
8. Yaban mersini
9. Üzüm
10. Kiraz
11. Şeftali
12. Salatalık
13. Kuşkonmaz
14. Pancar
15. Yeşillikler: marul, ıspanak, maydanoz
16. Deniz yosunu
17. Kabak
18. Yeşil fasulye
19. Enginar
20. Soğan
21. Sarımsak
22. Pırasa
23. Kereviz

Diüretik Kullanırken Dikkat Edilmesi Gerekenler

Diüretiklerin kullanımı genellikle güvenlidir, ancak bazı yan etkilere neden olabilir:

• Yorgunluk, kas krampları veya güçsüzlük
• Baş dönmesi
• Uyuşukluk veya karıncalanma
• Kalp çarpıntısı
• Gut
• Depresyon
• Sinirlilik
• Üriner inkontinans (idrarınızı tutamamak)
• Cinsel dürtü kaybı veya ereksiyon olamamak
• Tüy kalınlaşması, hormonal değişiklikler ve kadınlarda kalınlaşan bir ses
• Erkeklerde memelerin şişmesi ya da kadınlarda meme hassasiyeti

Sülfa ilaçlarına alerjiniz varsa tiazidleri kullanmamalısınız. Doktorunuzla potansiyel yan etkileri hakkında mutlaka görüşün.